筋肉を鍛えて体を大きく見せる

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    自分は比較的細身の体型でした。

    しかし大きな体に憧れており、そのために筋肉を一生懸命鍛えたことがありました。

    上半身を大きく見せるためには肩や胸の筋肉を鍛える必要があります。

    そのために効果的なのは腕立て伏せです。

    もちろんスポーツジムなどに行って筋肉を鍛えることも出来ますが、腕立て伏せでしたら自宅で行うことも可能で、お金をかけずに上半身の筋肉を鍛えることが出来ます。

    服を着た状態ですと、肩そして胸の筋肉を鍛えることで体を大きく見せることが可能です。

    しかしプールや海などで上半身をさらけ出すとき、体をかっこよく見せるためのポイントは肩や胸の筋肉にくわえて腹筋を鍛えることです。

    それで腹筋も同時に鍛えることが出来るなら、なおのことよいでしょう。

    自分は足上げ腹筋で腹筋を鍛えました。

    仰向けに寝そべり、足を真っ直ぐに伸ばしてかかとを上げた状態を数分間キープしておくのです。

    この方法で立派な腹筋を持つことが出来ました。


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